Ароматерапия. Ты ждёшь ребёнка
Ты ждёшь ребёнка… Став целой Вселенной для своего еще не рождённого малыша, ты пытаешься окружить вас обоих двойным комфортом и, наконец, по-настоящему всерьёз задумываешься о здоровье. Правильное питание, витамины, позитивный настрой - нет-нет, да и потянется рука к аромамаслам, ставшим для тебя уже привычной частью домашнего уюта. Следуя современной моде, ты давно обзавелась незамысловатыми атрибутами ароматерапии, и теперь тебе предстоит решить, а не навредит ли всё это твоему будущему малышу.
Что?
Интернет ответит массой противоречивых советов, поэтому не будь врагом самой себе - даже не спрашивай его. А вот у своего лечащего врача обязательно проконсультируйся, особенно если беременность протекает не совсем спокойно. Да и при хорошем самочувствии не стоит давать зелёный свет всему арсеналу ароматических средств, потому что, как известно, эфирное масло обладает не только приятным запахом, но и определёнными свойствами. Согласись, повышение тонуса матки и мочегонное – не лучшее сопровождение для развития плода. Поэтому на время беременности тебе предстоит наложить строгое табу на такие ароматы:
• анисовое семя
• арника
• базилик
• береза
• гвоздика
• дудник
• душица
• жасмин (первые три месяца)
• иссоп
• камфора
• кедровое дерево
• кипарис
• корица
• майоран
• мелисса
• мирра
• можжевельник
• мускатный орех
• мята болотная,
• мята перечная,
• пачули (на последних неделях)
• полынь обыкновенная
• роза (первые три месяца)
• розмарин
• сладкий укроп
• тимьян
• фенхель
• чабрец (тимьян)
• шалфей лекарственный
• шалфей мускатный
• эстрагон
Внушительный список запрещённых аромамасел всё-таки оставляет место для праздника твоего обоняния. Единственное предостережение - использовать можно не больше половины обычной дозы натурального (!) эфирного масла.
• Апельсин
• Бергамот
• Герань (осторжно)
• Каяпут
• Левзея
• Лиметт
• Лимон
• Мята японская (осторожно)
• Найоли
• Нероли
• Петитгрейн
• Розовое дерево
• Сандал
• Чайное дерево
• Эвкалипт
Как?
Перечисленные масла рекомендуется использовать в аромалампах, аромакурильницах, в виде компрессов и при массажах. О скорости, с которой масло начинает оказывать влияние на организм, можно судить по такому примеру: при нанесении одной капли на макушку головы, через 20 минут все находящиеся в эфирном масле компоненты посредством кровеносной системы уже достигают кончиков пальцев на ногах!
Масла, добавленные в аромалампу и аромакурильницу, дейстуют мягко и продолжительно, рассеиваясь в воздухе и наполняя его приятными и полезными молекулами. Это создаёт релаксационную и здоровую атмосферу в помещении.
Ароматические ванны не исключены, но особо и не пропагандируются, поскольку реакция на эту процедуру может быть слишком разной. В любом случае, нужно помнить о половинной дозировке разрешённых масел, а также о том, что вода в ванной должна быть тёплой, а не горячей.
Внутреннее употребление аромамасел во время беременности запрещено категорически!
Невозможно определить, как именно реагирует малыш в утробе матери на вдыхаемые ею ароматы, даже если врачом они разрешены. И тут на помощь приходит сама природа: лучшим показателем самочувствия ребёнка является самочувствие будущей мамы. Пусть какое-то масло хоть трижды рекомендовано тебе специалистом, но при его использовании ты чувствуешь головную боль, головокружения либо другие неприятные симптомы, - смело от него отказывайся. Если же никаких побочных эффектов не возникает, просто возьми на заметку, что одно масло можно применять не более трёх недель подряд.
Зачем?
Так как беременность предполагает мощную встряску для организма, избежать тошноты, отёков и прочих не особенно приятных моментов не удастся. Однако при помощи всё тех же эфирных масел их проявления можно свести к минимуму.
Отёки. Снять отёки на ногах поможет 10-минутная ванночка с добавлением двух капель апельсина, леногранса или лимона.
Тошнота. Уж куда без токсикоза? Кстати, его проявления считаются показателем правильной реакции женского организма на беременность. Чтобы приступы тошноты были не такими частыми, можешь по утрам наслаждаться вдыханием масла мяты японской.
Растяжки. После целлюлита, это, наверное, злейший женский враг. Но и против него у нас есть ароматное оружие. Добавив к 10 мл масла жожоба или миндаля 2-3 капли петитгрейна или нероли, ты имеешь реальные шансы дать отпор растяжкам на животе и бёдрах и уменьшить проявления уже имеющихся. В течение первых четырех месяцев осторожно ты можешь и сама массировать растущий животик. С пятого же месяца массаж рекомендуется делать только у специалиста, оставив для самостоятельной обработки только кисти рук, стопы и лицо. Профессиональный массаж способствует уменьшению боли и тонизирует мышцы, несущие повышенную нагрузку. Твой малыш будет чувствовать поглаживания, и если обычно он ведёт себя достаточно буйно, то во время массажа и некоторое время после него ты сможешь немного отдохнуть от его толчков.
Очень полезен массаж молочных желез, которые во время беременности сильно набухают и приносят будущим мама немало хлопот. В этих случаях может помочь следующая массажная смесь: на 10 мл миндального масла (превосходное средство при трещинах и язвочках сосков, возникающих при кормлении грудью) добавить по 3 капли герани и апельсина.
Простуда. На что тебе уж точно не захочется тратить свои физические силы во время беременности, так это на атаку ОРЗ. Защити себя и своего малыша при помощи аромамедальона с маслом сосны, чайного дерева или эвкалипта. Эти ароматы рекомендуется использовать в осенне-зимний период и в квартирах, где прибавления семейства не ожидается. В частности, отмечено, что в детских садах, где практикуют ароматизацию помещений упомянутыми маслами, уровень заболеваемости детей значительно снижается.
Во время
Когда девять месяцев ожидания подойдут к концу, ароматерапия может сделать счастливое событие ещё более запоминающимся. Развеянный в помещении запах лаванды, иланг-иланга, жасмина или нероли создаст успокаивающую атмосферу, которая позволит роженице эмоционально расслабиться и сосредоточиться на важности предстоящей миссии.
Чтобы облегчить состояние женщины во время схваток, можно сделать ей массаж внутренней части бедра, плеч, затылка и висков. Проникая через поры кожи в ткани, лимфатическую и кровеносную систему, эфирные масла попадают именно в те места, где они особенно нужны. При этом рекомендуется использовать по отдельности или в смеси равных пропорций эфирное масло корицы, винограда, иланг-иланга, шалфея и герани.
Иногда, когда роды проходят вяло и необходимо усилить схватки, медики поспешно предлагают сделать соответствующую инъекцию. Но зачем нужна лишняя химия в организме молодой мамы? Именно поэтому особенно важно, чтобы в ответственный момент рядом с роженицей был близкий человек (муж, сестра, родители). Вооружённые информацией, они могут стимулировать схватки при помощи масла корицы, можжевельника, розмарина, чабреца, мускатного шалфея, имбиря или вербены, развеянных в воздухе.
Во время самих родов также можно потихоньку массировать поясницу или живот женщины (в зависимости от того, в какой позе она рожает). Если по каким-то причинам сделать массаж нет возможности, то его можно заменить компрессом, для приготовления которого понадобится миска тёплой воды и 7-10 капель эфирного масла жасмина или лаванды. В этой ароматической воде нужно смочить чистое полотенце и, отжав, положить на нижнюю часть живота и, по возможности, на поясницу.
После
И вот ты уже не одна. Физическое и эмоциональное состояние может обещать лучшего, но если уж ты смогла родить ребёнка, то невозможного для тебя не существует!
С послеродовой депрессией помогут справиться ванны с жасминовым или иланг-иланговым маслом. Также для устранения гормонального дисбаланса (он является одной из причин угнетённого состояния) используй масло для тела с ромашкой, геранью и апельсином (5 капель смеси на 10-15 мл миндального масла). Боли в промежности облегчит ванна с лавандовым маслом.
Продолжай делать себе массажики против растяжек и особое внимание уделяй груди. Если ты кормишь малыша сама, возьми на заметку следующие масла: ромашковое, кедровое, бергамотовое, лавандовое, гераниевое, грейпфрутовое, жасминное, розовое, сандаловое, мяты японской, фенхелевое, укропное и иланг-иланговое. Наносить эфирную смесь нужно после кормления, чтобы целебные свойства масел успевали оказывать на соски заживляющее действие. Перед кормлением грудь обязательно хорошо протри чистой тканью, чтобы остатки масла не попали в организм ребёнка вместе с молоком.
Неиссякаемую энергию природы не остановить бетонными стенами. Будь здоровой, и пусть терапия для тебя и твоего малыша будет разве что ароматической!
Полезная информация
Условия хранения
- Хранить масло необходимо в темном, недоступном для детей месте.
- Не допускать скачков температуры.
- Соблюдать указанные сроки хранения (цитрусовые – не более одного года после открытия флакона; другие – от трех до пяти лет).
Тест на восприимчивость
- На чувствительность к аромату: на носовой платок нанести 2-3 капли ЭМ и в течение дня периодически вдыхать. Если не возникнет головной боли, кашля, одышки, затруднения дыхания, насморка, отечности лица – это будет признаком отсутствия аллергической реакции на запах.
- На чувствительность кожи: х\б тканью нанести небольшое количество смеси (1 капля эфирного масла + 1/3 чайной ложки растительного масла) на внутреннюю сторону локтевого сгиба. При отсутствии раздражения в течение 4-6 часов эфирное масло рекомендовано к использованию.
